到沆的曾祖父是劉宋將軍到彥之，父親到撝則為南齊的五兵尚書。到沆自幼聰明，五歲時父親於屏風抄古詩，他請教讀一辭就能背誦；長大後他勤於學習，擅長文章和書法，樣子也生得俊俏。南齊建武年間，到沆從後軍法曹參軍起家，到南梁天監初年轉職征虜將軍的主簿。梁武帝新登基招攬人才，對他的才華十分欣賞；至蕭統被立為皇太子，到沆任官太子洗馬。當時文德殿設置學士省，召來才識豐富的學者在省內校定典籍史書，讓他進出宮內外。其時武帝於華光殿宴會，命群臣作詩，只下詔叫到沆作二百字，但他在三刻就已經完成，並坐下上奏詩句，文辭優美；不久他在太子洗馬職務內管東宮書記、散騎省詔策文書。

天監三年（504年），朝廷下詔尚書郎中清廉能幹或才能出眾者擔任侍郎，於是到沆會獲任中曹侍郎。到沆的從父到溉、從兄到洽都有才華及名望，當時亦相繼續任職殿中，在其時獲稱頌；次年（505年）遷任太子中舍人。他為人不自誇，不談論他人是非，樂安任昉、南鄉范雲都和他友好，同年遷任丹陽尹丞，因病不能處理職務，遷轉為北中郎諮議參軍。天監五年（506年）他在任內去世，虛齡三十。梁武帝很是哀傷惋惜，下詔賜錢二萬，布三十匹，有詩賦百多篇留下。

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