何若少年時入建康郡學，與秦檜、范同、段拂、魏良臣等人為同學。宋徽宗宣和六年（1124年）進士，調淝州推官。宋高宗紹興十年（1140年），轉任秘書省正字，紹興十二年（1142年），遷校書郎。紹興十四年（1144年）十二月，御史中丞楊願、殿中侍御史汪勃、右正言何若，彈劾罷免端明殿學士、簽書樞密院事李文會。紹興十五年（1145年）十一月，右諫議大夫何若擢升為御史中丞，侍御史汪勃擢升為右諫議大夫。紹興十六年（1146年）七月，御史中丞何若彈劾張浚建造大第，強占民田。紹興十七年（1147年）正月，以端明殿學士、簽書樞密院事李若谷參知政事，御史中丞何若為端明殿學士、簽書樞密院事。後來忤秦檜，罷職奉祠，寓于衢州。紹興二十年（1150年）卒。作品有有《風山集》、《尚書春秋講義》等，已佚。