生平

何遵家貧，何遵不願父親經商之命，選擇讀書。正德九年（1514年），登進士。吏部尚書陸完聽聞其名，命其子弟跟從學習。後授工部主事，在荊州榷木，期間減少開支，不貪污一錢。

正德十四年（1519年），武宗以進香東嶽為由，意欲南巡。何遵抗議道：「淫祠無福。萬一宗藩中藉口奉迎，潛懷不軌，則福未降而禍已隨。」意指朱宸濠有謀反之意。諸位權倖看到此疏後扣下不上報。當時，黃鞏已經得罪，何遵再與同僚林大輅、蔣山卿上疏請求罷南巡，並稱江彬怙權倡亂，請求黃鞏無罪寬恕。明武宗大怒，下何遵入詔獄，廷杖四十。因創口甚大，肢體俱裂，兩天后就去世，時年三十四歲。兵部員外郎陸震、兵部主事劉校、大理寺評事林公黼、行人司副余廷瓚、行人詹軾、劉㮣、孟陽、李紹賢、李惠、王翰、劉平甫、李翰臣，刑部照磨劉玨等十餘人同死於廷杖。

崇禎十七年（1644年），福王朝廷追諡忠節。