祖父沈僧畟，南朝梁時擔任左民尚書。父沈巡，梁朝太清年間曾擔任東陽太守。沈君理美風儀，博涉經史，有識鑒。早年擔任湘東王法曹參軍、會稽府西曹掾（祕書），娶會稽穆公主。一度出任吳郡太守。侯景平後，梁元帝征為少府卿。荊州陷，蕭詧署金紫光祿大夫。陳文帝即位，歷官明威將軍、丹陽尹（市長）。天康元年（566年），父死，丁憂去職。陳宣帝時，擔任太子詹事，遷吏部尚書。女沈婺華為陳宣帝皇太子陳叔寶的太子妃。賜沈君理爵望蔡縣侯。太建五年九月癸未（573年10月31日）沈君理卒，贈太子少傅、翊左將軍、開府儀同三司。

沈君理工書法，竇臮《述書賦》稱他「快速無度，馳突不疏。尺題已終，筆勢仍余。似逸籠檻之眾鳥，恣飛鳴之所如」。

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