生平

大中祥符八年（1015年）與范仲淹同科進士，授泰州軍事判官，遷當塗（今安徽當塗縣）、邵武（今福建邵武市）知縣。天聖中又改大理寺丞（審核刑獄案件）。天聖九年（1031年）由大理寺丞貶至閩北邵武，《閩書》稱他「復知邵武軍州事，自任好施予，喜建學，為人尚氣倜儻，清廉無餘財。」

明道元年（1032年）奉調入京，任掌殿中丞。景祐元年（1034年）調尚書祠部員外郎，知信州（今江西上饒市），次年調池州監酒。寶元元年（1038年）調江寧（今江蘇南京）府通判，不久徙湖州（今浙江吳興）知州。康定元年（1040年）官刑部員外郎、職直集賢院、任涇州（今甘肅州涇川北）知州。西夏首領李元昊率部攻入宋境，涇原路安撫副使葛懷敏與部將曹英等犧牲，滕子京徵調農民充役守城，並招募勇士偵察敵情。最後西夏退兵。戰後，滕子京大設牛酒宴犒勞士卒，並以重金優撫其親屬，藉以求得邊地安定。范仲淹以此薦舉滕宗諒任慶州知州。

滕宗諒至慶州後，「處置戎事，甚得機要」，有「諸部屬羌之長千餘人，皆來謁見」，並用三千緡經費犒賞諸羌族酋長。慶曆三年八月，范仲淹入朝為參知政事，主持慶曆變法。是年九月，陝西四路馬步軍都部署、經略安撫招討使鄭戩告發滕子京在涇州濫用錢財，監察御史梁堅彈劾他一「涇州賤買牛驢」、「邠州聲樂數日」、「到任後使過錢十六萬貫」等事，范仲淹極力為滕辯誣，朝廷派燕度前往查勘，宗諒知道後，竟公然把賬簿銷毀，湮滅証物，燕度為了羅織滕宗諒的罪名，弄得「枝蔓句追，囚系滿獄，人人嗟怨」。後貶知鳳翔府（今陝西寶雞市境），又貶虢州（今河南靈寶市境）。

御史中丞王拱辰上奏，以為滕「盜用公使錢止削一官，所坐太輕」，甚至向皇帝宣稱，如果不依法辦理，一定辭職，本來要輕判的皇帝於是慶曆四年春，將滕宗諒貶到岳州巴陵郡（今湖南岳陽一帶）。後謫守岳州三年，滕宗諒任內向民間債主們宣告，只要付一筆錢，由政府向欠錢不還者追債，債主們紛紛委託，政府於是賺到了一萬緡，用於重修岳陽樓。縣誌記載，新修的樓臺規模宏大，極為壯麗。滕宗諒寫《與范經略求記書》給范仲淹，請他作記，隨信附送《洞庭秋晚圖》，范仲淹即應邀執筆寫下了名聞遐邇、廣為後世傳誦的《岳陽樓記》一文。

慶曆七年（1047年）初調任蘇州，三個月後病逝於蘇州任所，享年五十七。葬于蘇州，後其子孫遷葬于青陽縣城南金龜源。

注釋